关于巴拉圭。 南美之心，两种语言，一个身份认同。

UNESCO遗产

五项受国际公约保护的非物质文化遗产。

巴拉圭拥有四项UNESCO非物质文化遗产名录和一项世界遗产。最新入选项目于2025年12月获批；最广为国际社会所知的项目（Tereré）于五年前获批。*(UNESCO ICH 15.COM；Agencia IP，2025年12月9日；UNESCO世界遗产中心，项目648。)*

• Poncho Para'í de 60 Listas（2023年）

  编织巴拉圭「60条纹斗篷」（Poncho Para'í de 60 Listas）的技艺——士兵在1864至1870年三国同盟战争期间将其用于保暖、防护与伪装——于2023年被列入急需保护的非物质文化遗产名录。如今仅有少数几位匠师掌握完整编织工艺。被认定为国家活态遗产的大师编织者 Rosa Segovia，于2019年在自己家中开办了60 Listas 斗篷保护学校。*(UNESCO，2023年)*

• Ñai'ũpo（2025年12月）

  不使用拉坯轮、手工制作陶器的技艺，世代由Itá和Tobatí镇的女性传承，于2025年12月9日在新德里举行的UNESCO政府间委员会第20届会议上被列入急需保护名录。该项目不仅涵盖制作技艺，还包括相关知识体系、仪式以及与黏土产地的关联关系。*(Agencia IP，2025年12月9日。)*

• Tereré传统（2020年）

  Tereré的实践与传统知识——用金属吸管饮用的冷泡马黛茶，搭配源自Guaraní药典的pohã ñana药草制备——于2020年被列入《人类非物质文化遗产代表作名录》（决议15.COM 8.b.41）。Tereré与其说是一种饮料，不如说是一种组织巴拉圭人日常生活节奏的社交仪式。*(UNESCO ICH 15.COM，2020年。)*

• Ñandutí花边（国家遗产）

  一种独特的殖民时期花边制作技艺，可编织出几何形的蛛网状图案；其名称在Guaraní语中意为“蜘蛛网”。Ñandutí大师们在Itauguá镇从事这一技艺，该工艺已成为当地经济与文化认同的重要组成部分。被认定为巴拉圭国家文化遗产及民间艺术的代表性符号。

• 耶稣会传教区（1993年，世界遗产）

  La Santísima Trinidad de Paraná和Jesús de Tavarangue遗址（17至18世纪耶稣会传教定居点的现存遗迹）于1993年被列入UNESCO《世界遗产名录》（项目648）。这些遗址记录了横跨拉普拉塔河流域的欧洲巴洛克建筑与Guaraní文化的空前融合，直至1767年耶稣会被驱逐。*(UNESCO WHC，项目648。)*

急需保护名录专为传承面临风险的项目而设。巴拉圭有两项非物质文化遗产名录位列其中，这折射出大师级知识传承体系的脆弱性，以及国家与社区围绕保护工作的紧迫性。

创意生态

Asunción的艺术与创业生态系统。

Pinta Asunción艺术周、Museo del Barro馆藏4,000件藏品、Cateura的Recycled Orchestra of Cateura、EXPYLAB沉浸式技术奖学金、KOGA加速器（巴拉圭首家B Corp认证机构），以及创纪录的US$ 2.15M风险投资（2023-2024年）。完整详情请参阅创意生活。

自然

美洲豹、沙丘，以及一处世界尚未发现的瀑布。

巴拉圭的自然资源被严重低估。Gran Chaco是亚马逊盆地以外最重要的美洲豹栖息地之一，而该国最具代表性的瀑布在地貌上与Iguazú如出一辙，却几乎不见游客踪影。

• Gran Chaco美洲豹

  Gran Chaco是亚马逊以外的重要美洲豹栖息地。旱季期间，巴拉圭河上的河流生态旅游运营商报告称，目击概率超过90%。除美洲豹外，这里还有巨型水獭、水豚、豹猫、细腰猫以及数百种热带鸟类。*(SPECIES — Chaco Jaguar Conservation Project。)*

• El Chaco UNESCO生物圈保护区

  经UNESCO认可的El Chaco生物圈保护区，将Defensores del Chaco、Médanos del Chaco和Teniente Agripino Enciso国家公园及毗邻保护区整合为一体。仅Médanos del Chaco一处就覆盖逾60万公顷的沙丘、棕榈草原和南美洲独有的旱林地貌。*(UNESCO MAB计划。)*

• Saltos del Monday

  位于Ciudad del Este郊外的瀑布，高45米、宽120米；玄武岩地貌与Iguazú在地质上如出一辙，但游客寥寥无几。在Río Monday（Río Paraná支流）入口附近有三条主要瀑布及若干细流。对于喜爱Iguazú却不喜欢排队的人而言，这里是最佳替代去处。*(Wikipedia。)*

• Ybycuí国家公园

  位于Paraguarí省的Ybycuí是巴拉圭最早的自然保护区之一：大西洋森林丘陵、多处瀑布，以及19世纪初耶稣会时代铁工厂（La Rosada）的遗址。从Asunción出发可作周末游，可选择技术性徒步路线。

Chaco的美洲豹、Médanos的沙丘、东部的Saltos del Monday，以及Ybycuí的大西洋森林，意味着巴拉圭在其领土内涵盖了四大主要生态区。若生物多样性是您移居考量因素之一，这一背景信息值得参考。

美食

木薯与玉米，以十二种不同形式呈现。

巴拉圭饮食自成一套连贯体系，西班牙烹饪技法与Guaraní食材（木薯和玉米）在此相遇并扎根。Pira Chyryry是来自Ayolas地区的一道鱼汤，于2025年9月被文化部秘书处宣布为国家非物质文化遗产。*(Paraguay TV，2025年9月8日。)*

• Chipa：木薯粉奶酪面包；Semana Santa（圣周）的传统食物，由大家庭集体烘焙。
• Sopa Paraguaya：名为“汤”，实为浓密的玉米粉糕，加入奶酪和洋葱，切块后与烤肉同食。
• Mbeju：酥脆的木薯淀粉奶酪薄饼，传统上在雨天烹制。
• Chipa Guasu：玉米、鸡蛋和奶酪砂锅，每场烧烤必备。（“Guasu”在Guaraní语中意为“大”。）
• Bori-Bori：加入玉米奶酪丸子的浓汤，是全年皆宜的暖心汤品。
• Kibebe：南瓜泥加玉米粉和奶酪，是每一位在此长大的人儿时的味道。
• Pira Chyryry：Ayolas地区的平底锅煎河鱼，于2025年9月被宣布为国家非物质文化遗产。

人物与社区

享誉世界的巴拉圭人。铸就这个国家的社群。

Agustín Barrios Mangoré（1885—1944，古典吉他）。José Luis Chilavert（门将，职业生涯攻入67球）。Santiago Peña（现任总统，2023年至今）。Ana Ivanova（1973—2025，Maestra del Arte）。移民群体方面：门诺派人口约28,000至40,000人，分布于大约17至19个 Chaco 殖民地；2025年持有巴拉圭居留的巴西人为23,526人，阿根廷人4,366人，此外还有大批德裔移民及后苏联社区。完整社区列表及联系方式见diaspora。

工程

Itaipú：创世界纪录的水力发电站。

巴拉圭与巴西共同拥有Itaipú大坝：全长7,919米，坝高196米，横跨东部边境的Río Paraná。大坝自1984年起运营，两国各占50%股权，为巴拉圭国内几乎所有电力的来源。

• 吉尼斯世界纪录（2024年11月1日）

  2024年11月1日，Itaipú 获得吉尼斯世界纪录认证，荣获全球水电站累计发电量最高纪录：截至2024年10月30日，该电站在投入运营的前40年间共发电3,038百万兆瓦时。认证由评审员 Natalia Ramírez 颁发给巴拉圭和巴西两方的管理人员。引文指出，这一电量可供全球使用约43天。*(Agencia IP，2024年11月1日)*

• 对移居者而言的意义

  Itaipú与Yacyretá共同为巴拉圭构建了接近100%水电供应的电网，工业电价比巴西和阿根廷低30至60%。该国向邻国出口剩余电力；正是这一电力盈余，使巴拉圭成为能源密集型业务（数据中心、电解、绿色能源项目）的可信落脚点。相关案例请参阅/free-zones/中的Omega Green和Atome内容。

足球

Albirroja、Olimpia与国民精神。

在巴拉圭，足球在公共生活中占据核心地位。无论是俱乐部比赛还是国家队，其重要性都远超纯粹的体育范畴。

• Olimpia（Asunción）：Copa Libertadores三届冠军（1979、1990、2002年），是南美洲大陆赛事中荣誉最多的巴拉圭俱乐部。
• La Albirroja：巴拉圭红白色国家队；FIFA世界杯的常客（最近一次亮相为2010年四分之一决赛，2026年预选赛正在进行中）。
• Defensores del Chaco：Asunción的国家体育场，以参加1932至1935年Chaco战争的巴拉圭老兵命名。
• 足球渗透到生活的方方面面：国家队开赛期间商户歇业，社区街头比赛从小学一直延续到退休年龄，而周日下午的烤肉配球赛，是巴拉圭家庭周末的经典画面。

已于2026年5月核实

值得关注的YouTube频道，按语言分类。

如果视频研究有助于您做出决定，以下是按语言整理的介绍巴拉圭生活的YouTube频道精选列表。已于2026年5月人工核实；无视频输出、无巴拉圭相关内容或链接失效的频道已从列表中移除。共涵盖10种语言、36个频道。

在 2026 年 5 月的人工审核中，被判定为空频道、停更或无法核实的频道均已排除，包括研究中唯一发现的荷兰语频道（最后一次上传距今已近九年）。若某频道日后恢复活跃，可在未来修订时将其纳入。